על שיטת Low pressure fitness שמעת?
השיטה המוכרת היום בעולם לתרגול וחיזוק הבטן ורצפת האגן, שהגיעה מספרד, והנה עכשיו אני מביאה את זה עד אליך בתור הפיזיותרפיסטית הראשונה המוסמכת ללמד אותה גם בארץ.
בשיעור חינמי אלמד אותך לבצע את הטכניקה העיקרית שעליה מתבססת השיטה המדהימה הזאת, היא נקראית טכניקת היפופרסיב - טכניקת נשימה שמטרתה לחזק את רצפת האגן, לחזק את שרירי הבטן, לשקם היפרדות שרירי בטן ולשפר את מראה הבטן שלך אחרי לידות.
את כבר ילדת, אבל אנשים עדין מעירים לך על הבטן ושואלים אותך באיזה חודש את
יש לך היפרדות שרירי בטן, את מאוד רוצה להתחיל לתרגל אבל חוששת לעשות נזק
את מרגישה שהבטן שלך חלשה נשפכת ולא מוחזקת
יש לך צניחה/תחושת כובד בנרתיק כאשר את מבצעת פעולות פשוטות של היום יום
יש לך דליפת שתן כשאת קופצת ומשתעלת ואת חושבת שזה נורמלי- " כי ככה זה אחרי לידות"
את רוצה לחזור לאימונים עצימים יותר אבל לא בטוחה שרצפת האגן והבטן חזקות מספיק
בשיעור מתנה את תלמדי תרגול ייחודי
שישפר את מראה הבטן, את היפרדות שרירי הבטן וישפר גם משמעותית את מצב רצפת האגן.
בטכניקה הזאת את תרגישי איך הבטן נאספת
למעלה ואיך רצפת האגן עולה בעקבותיה.
כי את תראי שינוי בבטן – מבטן נשפכת וחלשה הבטן תרגיש ותראה
יותר אסופה ומוחזקת וההיפרדות תשתפר.
תחושת הכובד ברצפת האגן ותחושת הצניחה תלך ותשתפר ואפילו תעלם.
תוכלי לקפוץ ולהשתעל מבלי לחשוש
יהיה לך תרגיל שתוכלי לבצע בכל מקום בכל זמן ללא ציוד כלל, תרגיל שתוכלי לתרגל בקלות כדי לאזן את - הלחץ התוך בטני ובו ברגע להוריד לחץ מרצפת האגן, בעיקר אחרי אימונים עצימים יותר או פשוט אחרי יום עמוס בבית.
אם את רוצה לשנות את התמונה ולהתחיל לחזק את הבטן ואת רצפת האגן שלך
תלחצי פה, תשאירי פרטים והסרטון כבר יחכה לך במייל.
נעים מאוד,
אני מרים דיאמנט - פיזיותרפיסטית לשיקום רצפת האגן.
יש לי תואר ראשון בפיזיותרפיה, ואני בעצם לומדת מהרגע שנולדתי.
אני חורשת ספרי אנטומיה מגיל קטן, ולא מפסיקה לעשות פעילות גופנית מהרגע שיצאתי לאויר העולם.
מהרגע הראשון ידעתי שאני הולכת לטפל בנשים, ולהתמחות בתחום שיקום רצפת האגן, ומיד אחרי התואר המשכתי ללמוד.
היום אני עם עשרות קורסים מאחורי בתחום שיקום רצפת אגן ובתחום הכושר ולרגע לא מפסיקה ללמוד ולהתמקצע.
בקליניקה שלי בירושלים אני מטפלת בנשים בהריון ואחרי לידה, מטפלת בכאבי אגן בהריון , מכינה ללידה, מטפלת ברצפת האגן ובטן אחרי לידה , כאשר "הבייבי" שלי הוא שיקום הבטן והיפרדות שרירי בטן אחרי לידה.
יש לי ניסיון של מעל 16 שנים באימון נשים בהריון ואחרי לידה וכמעט עשור בטיפול בנשים.
המוטו שלי בטיפול ובאימון נשים הוא הסתכלות על הגוף כשלם – הגוף שלנו המשכי, אנחנו לא בנויות חלקים חלקים כמו לגו – וכך גם צריך לטפל בגוף ולחזק אותו, טיפול ושיקום נקודתי לא יעזרו וישקמו לאורך זמן.
תזכרי שאת אישה שלמה, עם גוף שלם, עם רצונות, אמונות וערכים – ועל כל זה אני מסתכלת כאשר אני מטפלת ומאמנת – ולכן זה עובד ועובד מדהים.
בנוסף לכל זה, אני נשואה לאריאל ואמא לארבע בנות, שכבר מכירות את האנטומיה הנשית על בוריה. צליל, שירה, אביב, ושקד –אהובות ליבי.
אני מאמינה שאסור לך להתפשר על איכות חיים ירודה! לחיות עם דליפת שתן, להרגיש צניחה, להרגיש שהבטן שלך חלשה ואין לך מושג מה לעשות איתה, מגיע לך לחיות טוב יותר!
אני כאן כדי לתת לך את התרגול הראשון שיעזור לך לשפר משמעותית את איכות חייך!
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר