פיזיותרפיסטית לשיקום רצפת אגן ומאמנת נשים אחרי לידה מלמדת:
איך לשקם ולחזק את רצפת האגן, הבטן, הליבה וכל הגוף
אחרי לידה, בדרך נכונה מבוססת מחקר ושנים של ניסיון!!
פיזיותרפיסטית לשיקום רצפת אגן ומאמנת נשים אחרי לידה מלמדת:
איך לשקם את רצפת האגן, הבטן, הליבה וכל הגוף אחרי לידה
אחרי לידה, בדרך נכונה מבוססת מחקר ושנים של ניסיון!!
ו ע כ ש י ו
40% הנחה לכבוד יום ההולדת שלי
קוד קופון מתחזקות40
מאז שילדת את מרגישה חלשה,
יש רגעים שאת פשוט לא מזהה את עצמך
ומרגישה ממש "מפורקת"
דליפת שתן שמשתלטת על החיים שלך
את רק עושה האפצ'י ופתאום - רטוב.
את צוחקת עם חברות ומרגישה איך זה בורח לך.
את מתעוררת בלילה כמה פעמים רק כדי להספיק לשירותים בזמן.
ואת כבר לא זוכרת מתי קפצת, רצת או עשית משהו ספונטני בלי לחשוב פעמיים.
תמיד יש את המחשבה "רק שלא יצא לי פיפי עכשיו"
הבטן שלך פשוט לא חוזרת למקום
את מסתכלת במראה ורואה בטן שנראית חלשה, נשפכת, כאילו עדיין בחודש שישי להריון.
יש שם מרווח באמצע שאת לא יודעת מה לעשות איתו.
את מנסה לשים בגדים ושום דבר לא יושב כמו פעם.
ואת כבר לא יודעת אם זה אי פעם יחזור להיות כמו שהיה.
משחק עם הילדים הופך למשימה בלתי אפשרית
להרים את התינוק, לשחק עם הילדים, לסחוב עגלה, שקיות -
כל מה שאמור להיות מובן מאליו פתאום דורש ממך מלא מאמץ.
אחרי כמה דקות את כבר תשושה, הבטן כואבת, יש כובד ברצפת האגן -
משהו "יורד", משהו כבד שלא נותן לך מנוח.
גם כשאת הולכת לאימון כדי לחזור לגוף שלך ולאנרגיות שלך,
את לא מחזיקה מעמד עד הסוף.
את רק בת 30 אבל מרגישה בת 60!
כאבי גב שהפכו לחלק מהשגרה
פעם לא היו לך כאבי גב. היום זה כמו חלק מהמציאות -
כל בוקר את קמה עם גב כואב, כל ערב את מרגישה שהגוף שלך לא מחזיק אותך.
לשבת, לעמוד, לשכב - שום דבר לא באמת נוח יותר. והגב פשוט לא מפסיק לכאוב.
חולמת על עוד ילדים אבל מפחדת ממה שיהיה
רצית ארבעה ילדים, זה רק השני -
אבל איך את נכנסת להריון במצב הזה? מה יהיה אחרי לידה נוספת?
אם זה המצב עכשיו, מה יקרה אז? האם הגוף שלך בכלל יחזיק מעמד?
והחלום על המשפחה הגדולה פתאום מרגיש רחוק ומפחיד.
את כבר לא בטוחה שחזרה לשגרה המוכרת ולגוף שאת זוכרת בכלל אפשרית.
את מרגישה אבודה ולא יודעת מאיפה להתחיל
כולם אומרים לך משהו אחר - תכווצי רצפת אגן, אל תכווצי רצפת אגן, תעשי פלאנק, אל תעשי פלאנק.
את קוראת מאמרים, רואה סרטונים ביוטיוב, מנסה בעצמך - אבל כלום לא עובד.
ואת פשוט מרגישה שאת מגששת באפלה בלי מושג לאן ללכת.
אז רגע לפני שאת מתייאשת, תעצרי.
אני מבטיחה לך שיש פיתרון!
אני מבטיחה לך שאת יכולה להתחזק
להיפטר מדליפת השתן
לא להרגיש צניחה
להרגיש שהליבה אסופה וחזקה
להרגיש שהגוף שלך חזק, איתן ויציב.
אני מבטיחה לך שבהדרכה נכונה ובשיקום נכון
את תסתכלי במראה ותראי אישה זקופה ובטוחה
שמרגישה חזקה מבפנים ומבחוץ
חופשיה מדליפות/ צניחות
קלילה, חיונית ומסוגלת להרים, לסחוב
ולעשות האפצ'י בלי השלכות!
ואת כל תשיגי
מבלי שתצטרכי להמשיך לכווץ את רצפת האגן בלי סוף
מבלי שתצטרכי לנחש מה התרגילים המתאימים לך ומה לא
מבלי שתפחדי שתעשי לעצמך נזק בתרגול
מבלי שאפילו תצטרכי לצאת מהבית כדי להתחזק!
ובעיקר תפסיקי להרגיש שאת מגששת באפלה
בניסיון לחפש אחרי תרגילים שיעזרו לך להשתקם
כאן יחד איתי את הולכת ללמוד את הדרך הנכונה
לשיקום הגוף שלך אחרי לידה!
בתהליך נכון, מדוייק ובליווי צמוד שלי
אני הולכת להוביל אותך יד ביד כל הדרך משיקום לאימון!
נעים להכיר
קוראים לי מרים דיאמנט
ואני פיזיותרפיסטית של נשים, מטפלת ברצפת האגן ושיקום הבטן אחרי לידה.
ב- 18 שנים האחרונות זכיתי לאמן ולשקם אלפי נשים אחרי לידה
ולהכשיר מאות נשות מקצוע
ביניהן פיזיותרפסיטיות לשיקום רצפת אגן, מיילדות, ומאמנות כושר
בקורסים מקצועיים רבים העוסקים בשיקום הבטן והליבה בהריון ואחרי לידה.
מאז גיל 6 רציתי להיות האישה הכי חזקה בעולם.
התחלתי את המסע שלי באומניות לחימה כבר בגיל 8.
התאמנתי באדיקות עד גיל 20
ובאמת הרגשתי כמו האישה הכי חזקה בעולם.
זה היה הרבה מעבר לכח פיזי שנתן לי את התחושה,
הכח האמיתי הגיע מבפנים,
הביטחון העצמי שלי היה גבוה מאוד
בגיל שכולן סביבי ממש לא היו בטוחות בעצמן.
הרגשתי מהממת
(למרות הפלטה המשקפיים והשיער שאספתי וסירקתי בצורה נוראית).
משם התחלתי לאמן נשים בעולם ההגנה העצמית
והמשכתי ללמוד עשרות קורסים מעולם האימון הגופני,
כמובן התמקדתי גם כאן בחיזוק והעצמה של נשים, דרך בניית חוסן פיזי.
כבר בגיל 16 רציתי ללמוד פיזיותרפיה וידעתי שאני הולכת להתמקד בנשים, בשיקום,
ומשיקום להוביל אותן להיות יותר חזקות משאי פעם חשבו שיהיו יכולות.
המסר שלי אל כל אישה הוא שהשמים הם הגבול,
שאפשר להיות, בריאה, חזקה בגוף ובנפש גם אחרי לידה אחת וגם אחרי 8 לידות,
ואם אישה לא שם, זה לא בגלל גנטיקה דפוקה,
זה כי היא פשוט לא יודעת מה ואיך לעשות.
אבל ברגע שתדע את הדרך היא תגיע ליעד,
ואת הדרך הזאת אני ממש עוד רגע הולכת ללמד גם אותך!
לפני שנה ילדתי את הבת החמישית שלי, עלמא אור,
כל לידה מחדש - מטופלות, חברות, וסתם נשים ברחוב שואלות אותי:
"מה הסוד שלך? איך את תמיד משתקמת ככה אחרי לידה?
נראית חזקה וזקופה כל כך ועוד אחרי לידה חמישית???
את לא סובלת מדליפת שתן? צניחה? משהו?
שום דבר????? יכול להיות מצב כזה?"
אז בואי ואספר לך משהו, ברור שיכול להיות!!!!!
ההבדל בינינו הוא ממש לא הגנטיקה,
אלא הידע והשיקום הנכון שאני עושה אחרי כל לידה ולידה.
והדגש הוא על המילה שיקום!!!
יותר מידי נשים סביבי מיד אחרי לידה
קופצות ישר לשלב האימון מבלי להשתקם,
או פשוט מספרות לי שלא עושות כלום
כי אין להן מושג מאיפה להתחיל וכל כך מבולבלות…
לידה - צריך להתייחס אליה ממש כמו אל "פציעת ספורט"
(צר לי להגיד כי זה באמת לא נעים לשמוע, אבל אני כאן כדי להגיד לך רק את האמת!)
לידה היא דרמה אמיתית לגוף שלנו.
כמו שלא נרוץ עשרה ק"מ ברצף מבלי אימון הדרגתי
ככה גם לא נתחיל אימון אינטנסיבי ולא מותאם לגוף שלנו אחרי לידה!
הבטן שלנו נמתחת במשך 9 חודשים,
מערכת העיכול שלנו נדחקת אל על
הגוף שלנו חווה שינויים הורמונליים מטורפים
שינויים יציבתיים משמעותיים
רצפת האגן חווה עומס רב
והלידה עצמה גם כשהכל עובר "חלק"
רצפת האגן גם אז עוברת טלטלה ומתיחה משמעותית.
את צריכה להבין: לשיקום יש דרך!
שיקום אחרי לידה דורש לא רק חיזוק,
ובטח לא חיזוק נקודתי של אזור אחד בגוף -
הגוף שלך דורש הרבה מעבר!
ואת הדרך הזאת משיקום לאימון אני כמובן הולכת לגלות לך כאן בתוכנית
אחרי שנים של ניסיון בשטח
אחרי ששיקמתי אלפי נשים בקליניקה
ולימדתי מאות נשות מקצוע בקורסים שלי,
נשים מכל מקום בארץ וגם מחו"ל התחילו לבקש שאלמד אותן מרחוק,
האמת בהתחלה קצת חששתי,
אבל האמנתי שבזכות הניסיון הרב שלי
אני אצליח להעביר את כל הידע בצורה הכי טובה גם בתוכנית אונליינית!
וזה בדיוק מה שקרה,
ישבתי שעות על גבי שעות כדי לבנות עבורך את התוכנית הכי מקיפה,
עדכנית ומבוססת מחקר, עם חווית המשתמשת הכי טובה שיכולה לתת לך,
ומאז -
זכיתי ללמד כבר מאות נשים באונליין
עם תוצאות מדהימות ברמה כזאת
שאני אפילו נדהמתי שהגיעו כל כך רחוק מבלי לפגוש אותי בכלל!
אז אם קראת עד לכאן,
אני יודעת שאת רוצה לעצור את המעגל המתסכל הזה
ולהתחיל לחזק את רצפת האגן שלך,
את הבטן, את הליבה שלך ואת כל הגוף שלך
בדרך שבאמת עובדת,
בשיטה שבונה אותך נכון, שלב אחרי שלב,
עם תוצאות שתוכלי לראות ולהרגיש אחת ולתמיד
ועם כלים שילכו איתך לכל החיים!
אני מתרגשת להציג לך את התוכנית שלי
לשיקום רצפת האגן, הבטן, הליבה וכל הגוף אחרי לידה,
תוכנית שבה שילבתי את הידע הרחב שלי מעולם הפיזיותרפיה והשיקום של נשים,
לבין עולם הנשימה והאימון הגופני
ויצרתי עבורך את ה-תוכנית
שאת יכולה להתחיל כבר 24 שעות אחרי לידה!
השיטה שתשקם ותחזק לך את רצפת האגן,
שרירי הליבה ואת כל הגוף ב- 60 יום!
בצורה הדרגתית, מותאמת ונכונה אחרי לידה
בתהליך שמכבד אותך ואת הגוף שלך
מתחזקות היא לא עוד תוכנית חיזוק אחרי לידה,
או מקבץ רנדומלי של תרגילים "קלאסיים" לנשים אחרי לידה,
יש כאן דרך ושיטה לשיקום הגוף.
התוכנית שבניתי מבוססת על המון מחקרים, שעות של למידה,
ניסיון של שנים עם תוצאות מדהימות
ורואה אותך כאישה שלמה בתוך גוף שלם
ששוכנת בה כמובן גם נפש.
בתוכנית הייחודית הזאת מבית "היפופטינס"
את תתרגלי את הגוף בדיוק כך- כשלם,
את תביני שלכווץ רצפת אגן לבד פשוט לא עובד,
את תביני שהנשימה היא הבסיס לשיקום שלך - הפיזי, הנפשי והמנטאלי,
את תתחילי בתרגול של שרירי הליבה,
ומשם תמשיכי לתרגל ולחזק את כל הגוף שלך!
רצפת האגן לא תתפקד כמו שצריך
אם היציבה שלך לא תהיה טובה,
תבנית הנשימה שלך לא תהיה תקינה
ואם כל הגוף שלך חלש.
את צריכה להבין -
רצפת אגן ושרירי ליבה חזקים ומתפקדים
חייבים לגור בבית חזק ומתפקד -
שזה כמובן הגוף שלך!
במתחזקות אחרי לידות תתחזקי מבפנים וגם מבחוץ
וככה בתהליך נכון תראי סוף סוף תוצאות אמיתיות!
תדעי - שכל מה שתעשי היום ולא תדחי -
לא רק שיטפל וישקם את הבעיות הקיימות
אלא גם ימנע לך בעיות נוספות בעתיד:
כשתגיעי להריון נוסף את תבואי חזקה ומוכנה בגוף וגם בנפש.
ולא תעברי את ההיריון שלך כשאת עם גוף חלש,
רצפת אגן חלשה, בטן והיפרדות שלא השתקמה.
את מבינה שאת יכולה למנוע את התסריט הזה לגמרי
ולהרגיש מדהימה וחזקה מבפנים ומבחוץ!
את תגיעי לגיל מאוחר יותר,
גיל שבו גם ככה יש שינויים הורמונליים שמחלישים את הגוף ואת רצפת האגן -
עם אפס בעיות!
כמה קריטי להגיע לשם במצב הכי חזק וטוב שאפשר!
את מבינה שהמצב שלך הוא לא גזירת גורל
ויש לך השפעה מלאה על איך שאת תרגישי
היום מחר ושנים קדימה?!
תוכנית מתחזקות אחרי לידות
תהליך מדוייק שאת משקיעה בו מעכשיו והוא הולך איתך פור לייף!!!
אז מה הולך להיות לך בתוכנית המדהימה הזאת
שהולכת להוביל אותך סוף סוף
לתוצאות אמיתיות בצורה הכי נכונה ומדוייקת לגוף שלך ?
שיעורי תרגול
שיעורי נשימה
ליווי בקבוצת וואטסאפ
שיעורי תרגול
שיעורי הכנה ותרגול של עד 30 דקות! באתר התוכנית,
מוכנים לצפייה בכל זמן שאת רק רוצה,
מבלי שאת מוכתבת לשעות שלי,
מבלי שאת צריכה לצאת מהבית!
את פשוט לוחצת PLAY ▶️ ויוצאת לדרך!
בתוכנית את תתרגלי בשלושה שלבים ייחודיים של השיטה שבניתי:
שחרור, חיבור, חיזוק
שיביאו אותך כל הדרך משיקום לאימון!
שחרור - שלב מכין לחיזוק הגוף שלך: תתפלאי אולי לשמוע אבל הגוף שלך, וכנראה שגם רצפת האגן שלך צריכים דווקא שחרור והרפיה אחרי הלידה כדי שיצליחו להתחזק בצורה הכי מייטבית בהמשך הדרך. תדעי ששרירים מכווצים מידי הם לא שרירים חזקים. שריר חזק הוא שריר שיודע להתקצר ולהתארך ולעבוד בכל הטווח שלו. לכן בשלב הראשון בתוכנית יהיו לך שיעורים שבהם את תלמדי לבצע עיסוי, שחרור, מתיחות ותנועתיות, לפלג הגוף העליון והתחתון, לשרירי הבטן, לסרעפת ולרצפת האגן, ככה את תוכלי באופן יעיל ואפקטיבי להתחבר חזרה אל השרירים ולחזק אותם בשלבים הבאים בתוכנית.
חיבור - תדעי שבעיות ברצפת האגן, לא מתחילות ונגמרות ברמת הכח של רצפת האגן. סיבה נוספת שיכולה ליצור בלאגן ברצפת האגן זה ממש "ניתוק" הקשר בין שרירי הליבה השונים, וכתוצאה לא יהיה תזמון נכון ועבודה מסונכרנת בין כל שרירי הליבה! אז את יכולה לכווץ מאות פעמים ביום - אבל אם לא תתחברי ותחברי מחדש את שרירי הליבה כנראה שלא תתקדמי יותר מידי - את מתחילה להבין למה כל הכיווצים האלו לא עזרו לך עד עכשיו? אז בחלק הזה את הולכת ללמוד בשיעורי תרגול: להתחבר מחדש לרצפת האגן לשרירי הבטן ולסרעפת-שריר הנשימה הכי גדול ומשמעותי בגוף שלך-והבסיס לשיקום שלך! את תביני איפה השרירים האילו בכלל נמצאים ותלמדי איך ליצור עבודה משותפת של כל שרירי הליבה שלך, כמו שהם עובדים בפועל, "כצוות", כך תבני בסיס לתרגול איכותי ומותאם והשרירים יצליחו להתחזק בצורה הרבה יותר מהירה ויעילה. מנסיון כבר בשלב "החיבור" את תתחילי להרגיש שינוי ושיפור במצב שלך!
חיזוק - אחרי 2 השלבים הראשונים הגוף שלך יהיה מוכן לשלב החיזוק. בתוכנית תתרגלי בצורה הדרגתית: שיעורי חיזוק לשרירי הבטן, לשרירי הליבה ולכל הגוף, המתבססים על עקרונות והשראה מכל העולמות שלי, פילאטיס, אימון כושר, אימון פונקציונאלי,אימון נשים אחרי לידה, וכמובן עולם הפיזיותרפיה ולימודי הנשימה שלי. כאן שלב אחרי שלב ברמת קושי עולה, תלמדי איך נכון לך לתרגל עם היפרדות שרירי בטן (או בלי) ואיך לשלב עבודת נשימה ורצפת אגן בתוך תרגילי חיזוק כדי שתתחילי לראות תוצאות אמיתיות ותפסיקי לטחון מים.
שיעורי נשימה
שיעורי נשימה יחודיים שלא תמצאי בשום מקום אחר!
רק הם - בלי כל השאר ישיגו לך כל כך הרבה מטרות שיקומיות שזה מטורף!
המנשפית - בשיעור המדהים הזה תכירי ותלמדי איך להשתמש במנשפית, כלי נשימה ייחודי שאיתו תחזקי את כל שרירי הליבה שלך דרך הנשימה ויהיה לך כלי תרגול מדהים לכל החיים. (את מקבלת אותה עד הבית בערכה מיוחדת!).
וואקום סרעפתי - שיעור פשוט מדהים וייחודי שבו תלמדי באופן מדוייק איך לבצע את טכניקת הוואקום הסרעפתי - טכניקה נשימתית פשוט מדהימה! הוואקום הוכח כמשפר בעיות ברצפת האגן, דליפת שתן, צניחה, משפר תפקוד מיני, משפר את נראות הבטן ואת היפרדות שרירי הבטן.
קבוצת וואטסאפ
קבוצת ווצאפ לליווי ומענה על שאלות לאורך התוכנית
כדי שתוכלי לדייק את התרגול ולהשיג את המטרות שלך
וזה ממש לא הכל!!!!
תקבלי ממני עוד בונוסים מושלמים:
ערכה עד הבית
ערכת תרגול מושלמת עם כל הציוד שתצטרכי שיגיע אליך עד פתח הבית
פאזל השיקום
שיעור "פאזל השיקום" - שיעור עם הסבר מעמיק לגבי הדרך לשיקום המייטבי שלך וההמלצות הכי טובות למיקסום ההצלחה שלך בתוכנית, כדי שתצאי לדרך הכי מוכנה
תזונה חכמה בבית
הרצאה "תזונה חכמה בבית" הרצאה של התזונאית הקלינית אודליה רדמי בהרצאה תלמדי כל כך הרבה כלים פרקטיים לתזונה בריאה שלך ושל כל הבית! ככה תוכלי להשיג את המטרות שלך בצורה הכי חכמה ובריאה שרק אפשר
המדריך לשינה
מדריך מדוייק לשינה טובה, כל הטיפים הכי ישמים ליצור לך את השינה הכי טובה, שינה היא פקטור משמעותי בשיקום אחרי לידה, יהיו לך שם את כל הטיפים למקסום השינה גם עם בייבי קטן לצידך.
שינה טובה = בניית מסת שריר וחיזוק הגוף והנפש שלך!
תרגולים "על הדרך"
כדי להצליח ולהשיג מטרות הכי חשוב לשמור על המומונטום- על ההתמדה ולכן הוספתי לתוכנית עוד 2 שיעורי חיזוק יעילים וקצרצרים של שרירי הבטן והליבה, אותם תוכלי לבצע "על הדרך", אפילו עם בגדי עבודה ביום עמוס שבו לא הספקת לתרגל
שיעור מיינטננס
סיימת את התוכנית?
מה עכשיו את בטח שואלת ?
הוספתי לך הסבר מפורט של איך להמשיך אחרי סיום 8 השבועות של התוכנית כדי שתמשיכי לתרגל ותשמרי את כל מה שהשגת!
ו…
התוכנית פתוחה לך לכל החיים בלי מגבלת זמן!
ככה שתוכלי לחזור אליה ולתרגל לפי הצורך או אחרי לידה נוספת,
את משקיעה פעם אחת אבל התוכנית הולכת איתך לתמיד!
אז מה יקרה לך בעקבות תוכנית מתחזקות?
דליפת השתן תשתפר משמעותית/ תעלם לגמרי
לא תרגישי כבר את הצניחה שהייתה
כאבי הגב שלך יעלמו
תיהיה לך בטן חזקה ואסופה
ההיפרדות שלך תשתפר/ תיסגר לגמרי
יהיו לך שרירי ליבה חזקים בתוך גוף חזק ,
שיאפשרו לך להיות זקופה ובטוחה בעצמך ובגוף שלך!
עם הגוף החזק שלך תתפקדי בקלות וקלילות
בפעולות היום יום שלך ובמשחק עם הילדים שלך!
מבלי להרגיש שאת "מתפרקת"...
תדעי באמת "להקשיב לגוף שלך" תמיד
ובפעילות עצימה יותר שתבחרי לעשות בהמשך
תרגישי טוב לא רק בגוף אלא גם בנפש -
חוסן פיזי בונה חוסן מנטאלי ונפשי!
אז כמה הולכת לעלות לך תוכנית
שהולכת לשקם אותך בצורה הכי מדוייקת
לשקם לך את רצפת האגן,
לחזק לך את הליבה ואת כל הגוף
ועל הדרך גם לחזק אותך מנטאלית ונפשית?
מתחזקות אחרי לידות
שווה עם כל מה שאת הולכת לקבל:
אתר התוכנית עם כל השיעורים שפתוחים לך לכל החיים - בשווי 3,000 שקלים
תמיכה בקבוצת ווטסאפ - בשווי 2,000 שקלים
ערכת ציוד עד הבית - בשווי 350 שקלים
כל הבונוסים הנוספים - 650 שקלים
סה"כ 6000 שקלים
אבל את לא הולכת לשלם את הסכום הזה,
החלטתי להוריד את המחיר של מתחזקות למרות שהשווי האמיתי שלה הרבה יותר!
ועכשיו היא תעלה לך רק
2247 שקלים
אבל גם את זה לא תשלמי עכשיו!
התוכנית תעלה לך 166 שקלים 12 X תשלומים
(סך הכל 1997 שקלים)
על תוכנית מטורפת שאין כמותה בשום מקום,
שהולכת להוביל אותך בצורה הכי חכמה נכונה ומדוייקת לעבר המטרות שלך!
תשלום חד פעמי, והתוכנית הזאת שלך לתמיד!
אז כל מה שנותר לך לעשות כרגע זה:
להכניס את המייל שלך בטופס למטה
משם תועברי לדף סליקה מאובטח
ומיד תוכלי להשלים את הרכישה.
תוך 7 שניות תקבלי גישה לאתר התוכנית "מתחזקות"
לקבוצת הווצאפ שלנו
והמסע המשותף שלנו לעבר גוף חזק מבפנים ומבחוץ מתחיל מיד!
רוצה לדבר קודם?
תוכנית מתחזקות מתאימה לך אם את
ילדת עכשיו או אפילו לפני כמה שנים ו:
את סובלת מבעיות ברצפת האגן, דליפת שתן במאמץ, רצה כל רגע לפיפי.
מרגישה שהבטן חלשה / יש לך היפרדות
ואת לא יודעת איך להשתקם או מנסה ללא הצלחה
מרגישה שכל הגוף שלך חלש וקשה לך לבצע את פעולות היום יום
סובלת מכאבי גב
רוצה למנוע בעיות ברצפת האגן בעתיד
רוצה ללמוד איך להשתקם נכון מהרגע הראשון!
רוצה להכין את הגוף בצורה הכי נכונה והדרגתית לאימונים עצימים יותר
תרשמי כאן לתוכנית
שהולכת לשקם ולחזק את רצפת האגן, הבטן, הליבה וכל הגוף שלך!
שאלות שבטח תרצי לשאול
את יכולה להתחיל את התוכנית שלי כבר 24 שעות אחרי לידה. יהיו לך ולכל מי שפחות מ-6 שבועות אחרי לידה הנחיות מדוייקות איך להתקדם בתוכנית בצורה נכונה הדרגתית ומותאמת. ההנחיות העולמיות היום של הACOG מנחות להתחיל לתרגל כבר 24 שעות אחרי לידה- ואני לגמרי יד ביד עם ההנחיות.
בהחלט! ההנחיות הכי עדכניות היום לשיקום אחרי לידה וגינאלית וקיסרית היא להתחיל לנוע ולתרגל כמה שיותר קרוב ללידה. בהתאם למרחק שלך מהלידה יהיו לך הנחיות מדוייקות על איך כדאי שתתקדמי בתוכנית בצורה הכי מותאמת לך.
בהחלט, התוכנית הזאת מתאימה לכל אישה שילדה אם היא מרגישה שלא השתקמה כראוי! אז גם אם את 3,5 ואפילו עשר שנים אחרי הלידה שלך וסובלת מבעיות ברצפת האגן, מבטן חלשה, מהיפרדות שרירי בטן ורוצה סוף סוף להשתקם כראוי, את לגמרי הגעת למקום הנכון! מתחזקות היא ה-תוכנית המושלמת בשבילך!
הכי מתאים!!! התוכנית הזאת נבנתה בדיוק בשביל אישה עם בטן חלשה אחרי לידה ולאישה שיש לה היפרדות שרירי בטן אבל לא יודעת מה ואיך לעשות כדי לשפר את מצב הבטן שלה, את תלמדי כאן בדיוק איך לתרגל בצורה נכונה לך ולמצב של היפרדות שרירי בטן, התרגול המדוייק והנכון שיש בתוכנית יובילו אותך לבטן חזקה ולשיפור משמעותי במצב ההיפרדות.
בהחלט! התוכנית מתאימה מאוד למישהי עם בקע. אי אפשר לתקן את הבקע בשום תרגול שהוא, אבל לגמרי המטרה היא להמשיך לתרגל ולהתחזק למרות ועם הבקע מבלי להחמיר את המצב-ואת זה את לגמרי הולכת ללמוד בתוכנית הזאת.
בהחלט! השילוב המושלם למישהי עם צניחה לצד הטיפול הפיזיותרפי הוא תוכנית הליווי שלי. שיקום של צניחה חייבת לכלול תרגילי חיזוק, נשימה, תרגילי הרפיה, מודעות, וויסות לחצים, התוכנית שלי כוללת את כל המרכיבים שיעזרו לאישה עם צניחה להתחזק ולהשתקם בצורה הכי נכונה והדרגתית.
אני חייבת לספר לך שכל כך הרבה נשים מספרות לי שאחרי הלידה הראשונה הרגישו מצויין ללא בעיות , הבעיות פתאום צצו כשניסו לעשות משהו שדרש הרבה מאמץ- כמו ריצה, קפיצה, כשרקדו באירוע - שם זה תפס אותם… או שרק בהריון הבא פתאום הרגישו כובד ברצפת האגן/ דליפת שתן.
אז…
מדהים שאין לך בעיות כרגע, אבל אם את רוצה שבוודאות לא יהיו לך בעיות בהמשך הדרך אל תעקפי את שלב השיקום, מתחזקות אחרי לידות מושלמת ממש לכל מי שרוצה למנוע בעיות לפני שהן בכלל קורות!
תרשמי כאן לתוכנית
שהולכת לשקם ולחזק את רצפת האגן, הבטן, הליבה וכל הגוף שלך!
תרשמי כאן לתוכנית
שהולכת לשקם ולחזק את רצפת האגן, הבטן, הליבה וכל הגוף שלך!
מתוך הקורסים וההשתלמויות שלי:
השתלמות: שמירה על רצפת האגן בלידה ושיקום הבטן ורצפת האגן אחרי לידה
מיילדות בית חולים הדסה עין כרם
קורס הכשרת מאמנות: אימון הנשימה והליבה בגישה ההיפופרסיבית
קורס הכשרת מאמנות: אימון הנשימה והליבה בגישה ההיפופרסיבית
מתוך קורס הכשרה: שיקום הנשימה והליבה בגישה ההיפופרסיבית
קורס פיזיותרפיסטיות לשיקום רצפת אגן
מתוך קורס הכשרה: שיקום הנשימה והליבה בגישה ההיפופרסיבית
קורס פיזיותרפיסטיות לשיקום רצפת אגן
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר